Tänään on aurinko on pilkistänyt pienesti ja maassa on ollut pari päivää hento lumipeite - tulin tosi iloiseksi kun valoisuus tuntui hetkessä lisääntyvän edes vähäksi aikaa. Kuvailukin tuntui sujuvan heti paremmin, muutenkin kun valoa ei riitä juuri nyt kuin ihan muutamaksi tunniksi päivässä. 

Kohta onneksi pääsee lumisiin maisemiin ja kamera on varmasti ahkerassa käytössä! Virittelin tässä yksi päivä jo kausivalotkin hehkumaan tähän synkkyyteen ja kynttilät ovat palaneet joka päivä - kauniit valot piristävät kyllä kummasti mieltä.

Tänä aamuna pyöräytin nopean smoothien työn lomassa ja tässä reseptiä myös teille:

MUSTIKKASMOOTHIE

turkkilaista jogua

loraus maitoa/vettä

pari kourallista mustikkaa pakkasesta

muuta mansikka

Voimaruoka Vaniljaa

pari avocadoa

mustikka pellavansiemen rouhetta

Blendaa kaikki blenderissä sekaisin ja nauti! 

Lähden huomenna maalle toteuttamaan jo itsenäisyyspäivään liittyvää projektia ja vähän hengähtämäänkin ennen ensi viikon matkaa. Lempeää viikonloppua sulle! <3

Haaveilen jo ihan hirveästi pysyvästä lumesta ja sellaisesta pienestä pakkasesta - puhtaanvalkoinen, hentokin lumikerros maassa tuo vaan joka ikinen kerta niin hyvän fiiliksen ja rakastan sitä valoisuutta jonka se tuo tullessaan. Myös hiljaa hiipivät joulufiilikset jo kaipaavat lunta. Oon poltellut kynttilöitä jo ensilumesta saakka kasapäin ja vähän olisi jo mielessä kausivalojen viritteleminen, mutta ehkä maltan vielä mieleni. Onneksi pian häämöttävä Levin loma on jo tosi lähellä, sekä uudet inspiroivat projektit pitävät mielen virkeänä!

Viime viikolla surautin blenderissä aika superin smoothien ihan näppituntumalla, ja koska kerrankin onnistuin tekemään oikeasti hyvän makuisen vihersmoothien jaan sen ainesosat nyt teillekkin! Heitin smoothien vähän sitä sun tätä ravitsevaa, enkä mittaillut määriä sen kummemmin. Mehun suhde kannattaa pitää suhteessa muihin aineksiin suht suurena, jotta smootista tulee sopivan juotavaa. Taannoinen loma Rovaniemella Arctic Lightissa ja Sara La Fountainin suunnittelema aamiainen kieltämättä sai aika suuren inspiraation päälle smoothiekokeiluiden suhteen. 

VIHREÄ VOIMASMOOTHIE

sokeroimatonta Bonne Premium 4-hedelmää täysmehua

turkkilaista jogurttia

Voimaruoka vaniljaa

viherjauhetta

mangoa+pinaattia pakkasesta

pari passionhedelmää

päärynää

mulperinmarjoja

pellavansiemen rouhetta

chiaa

Blendaa kaikki blenderissä sekaisin ja nauti!

Tämän voimasmoothien voimalla ei väsymyskään enää paina pimeyden keskellä niin paljon, ja tätä nauttimalla saat aimoannoksen vitamiineja ja kaikkea hyvää yhdellä kertaa keholle ja mielelle <3

Lämpöä loppuviikkoon!

Tässä vinkki ihanaan ja superterveelliseen smoothieen - kirpakkuutta tyrnimarjoista, pientä makeutta banaanista ja pehmeyttä Voimaruoka vanilja protskusekoituksesta! Ravintorikkautta pellavansiemen rouheesta ja chian siemenistä. Mansikka taittaa sopivasti tyrnin kirpeyttä ja tuo smoothieen lisää marjaisuutta. 

TYRNI - MANSIKKASMOOTHIE

6dl maustamatonta luonnonjogua

3dl kreikkalaista jogua

1dl tyrnimarjoja

2dl mansikkaa

1 iso banaani

50g Voimaruoka Wholefood 360 vaniljaa

30g chiaa

30g paahdettu rouhittu tyrni pellavansiemen Valo24h

Tämä aamupalahan syntyi ihan puolivahingossa tämän aamun jogurtti-chia annoksesta, sillä jostain syystä kun aamuisin vaan ei maistu ruoka kiinteässä muodossa, niinkuin ei tänäänkään, joten kaikki ainekset päätyi lopulta blenderin kautta lasiin, ja tuloksena olikin kaikessa yksinkertaisuudessaan yksi parhaista smoothieista ikinä! Ohjeesta tulee kaksi annosta.

MUSTIKKA KOOKOS -SMOOTHIE

4dl maustamatonta luonnonjogua

kookoskermassa liuotettua chiaa (100g nesteineen)

1,5-2dl pensasmustikoita

2rkl VALO 24H paahdettua pellavarouhetta + mustikka -sekoitusta

Puolukka ei ole sieltä helpoimmista päästä nautittava marja, eikä se ei taida olla monenkaan suosikki happamuutensa vuoksi. Ennen mäkään en puolukasta tykännyt, mutta just nyt se on yksi lemppareista makean banaanin kera ravitsevaksi smoothieksi surautettuna! Tykkään siitä fiiliksestä, joka aamuisin tulee, kun saa kaivaa puhtaasta luonnosta poimitut marjat pakkasesta ja päivä lähtee käyntiin todellisella superfoodilla! Tässä nopea ja raikas aamu -tai välipala vaihtoehto, jossa on ravintoarvot kohdillaan.

PINKKI PUOLUKKASMOOTHIE

150g jäisiä puolukoita

1 banaani

kourallinen cashewpähkinöitä

1 FIT rahka (maitokolmio)

50-100g nestettä - maitoa, kauramaitoa ym

1rkl VALO24h paahdettua puolukka pellavarouhetta.

Kivaa pääsiäisviikkoa! 

LOVE, Miia